第二十二章 开小灶,仰卧起坐俯卧撑！（2/4）

“从今日起，由我亲自教导你炼体方面的修行。”

“不过你体内暂时还没有文气以及浩然正气，那儒家横练术暂时还无法习得。你这幅身子骨养尊处优惯了，弱得可怜，为师便先帮你炼体，待你体内何时有了文浩二气，再去修那儒家横练术。”

一旁的徐谓熊眼神中满是期待，自家弟弟这幅身子骨是弱了些，不知孔先生会如何帮助自家弟弟炼体。

“为师只演示一次，你且瞧仔细了。”

孔苏低喝出声，也不管地上脏是不脏，当即席地而坐。

只见孔苏于地面躺平，伸展身躯，两腿屈膝，双手弯曲置于脑后，腰部发力，上半身向上，于地面直立位置停住，下半身纹丝不动。

“这是第一式仰卧起坐，主练腰腹，且看第二式。”

孔苏翻身而起，矮下身子，双臂伸出支撑着地面，间隔略宽于肩头位置，身体舒展，于地面平行。

摆正姿势后，孔

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