第11章 给我45°角，我可以让悲伤逆流成河——抑郁症(2)（1/4）
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掏空族们往往认为自己的工作只是在不断重复“昨天的故事”，难以投入更多激情。同时，他们也缺乏时间和创意去进行创新，对社会新鲜能量的汲取也不及时。前些年积累的体力、精力、知识技能在短短几年内被掏得空空如也，而没有得到及时补充，让人无法延续之前的水平。在这种情况下，掏空族压力越来越大，得抑郁症的越来越多。
对掏空族们来说，最重要的就是合理安排生活，将工作、学习、社*的时间分配好，不断充实自己，广*朋友，让自己不断丰富起来。同时，更应该为未来做出规划，避免在未来遇到“掏空”的情况。只有这样，掏空族们才能减轻自己的精神压力，保持情绪平稳，不给抑郁症可乘之机。
【解答】
对付抑郁症的秘密武*：日常事项与森田疗法
轻度抑郁症患者是可以进行自我调节的。下面介绍几种日常生活中可以运用的自我调节方
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