第210章 小雨水变化(1/4)
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出了后厨门口,傻柱发现自己的弟子张龙正在一个角落里,拿着个铁锅铲,在一个铁锅里不停的翻炒,模拟着炒大锅菜的动作。
旁边有两三个学徒工临时工在旁观。
后厨外面的这个大铁锅,是傻柱找来的一个破了口子没法使用的大铁锅。
使用一些破布条把口子堵上,底部直接放在一个凹形的土坑里。
锅里直接放上沙子,就可以使用锅铲来回翻动了,沙子也不会再往下面漏。
锻炼臂力也不是只有这一个方法,傻柱给自己徒弟规划了好几种方法。
平时最基本的俯卧撑和引体向上。
俯卧撑可以锻炼手臂、肩部和胸部的肌肉,增强上肢力量。可以从标准俯卧撑开始,逐渐增加难度,如窄距俯卧撑。
引体向上主要锻炼背部和手臂的力量,对提升臂力非常有帮助。如果一开始做不了标准的引体向上,可以在他人帮助下进行练习。
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